אימון לבריאות משנה דפוסי-התנהגות ודפוסי-חשיבה. הוא מעצים את תחושת-המסוגלות ומקנה כלים ומיומנויות להפיכת הרצון להישג בר-מימוש, שתוצאותיו תישמרנה לאורך זמן

הצלחה בהגשמת יעדים בריאותיים- תורמת גם להצלחה בתחומים נוספים

השקעה באימון שכזה – מונעת הידרדרות למצבי תחלואה קשים, תורמת לדימוי ולביטחון העצמי, ומשפרת את איכות-החיים

​

כדי להתכונן לעבודה משותפת, בואו נסתכל ראשית בכמה נקודות חשובות:

 

צריך לשאוף לשינויים ולקבל אותם!

על מנת להשתנות או "להשתפר ", אתה צריך לשים לב שאתה לא תמיד מתפקד כפי שהיית רוצה, כי אתה לא תמיד אותו אדם שאתה רוצה להיות, או שאתה לא תמיד יכול לשלוט ברגשותיך, מחשבותיך או פעולותיך.

עליך להיות מוכן להתמודד עם זה, ואתה צריך להיות מוכן לקבל את השינויים.

 

חשוב להבין מה אתה יכול לשנות ומה לא ניתן לשנות

יש דברים שעליך לקבל, ויש כאלה שקבלתם מיותרת לחלוטין. חשוב להבחין ביניהם.

לדוגמא, את/ה לא יכול להיפטר מתגובה אוטומטית של פאניקה או חרדה המתרחשים כאשר אתה חשוף לסכנה או למתח. עם זאת, אתה יכול לנהל אותם.

 

דוגמאות לאלה שאתה יכול להיפטר מהם, כוללות מחשבות חסרות תועלת, מחשבות חסרות היגיון או שליליות והתנהגות הרסנית, כגון הלקאה עצמית או התפרצויות אגרסיביות.

צריכים להבין את ההבדל בין חלומות ריאליים ולא ריאליים.

 

 

אתה צריך להבין מה אפשרי ומה לא.

לדוגמא, אתה יכול להפוך לאדם בריא ובבכושר טוב, לרכוש את בטחון עצמי ולשפר מערכת יחסים אישיות.

אבל זה בלתי אפשרי, למשל, להיות מאושר באופן קבוע או למצוא חן בעייני שלכולם.

 

 

יש להבין כי בתכנית זו מדובר על פיתוח מיומנויות.

שליטה ברגשות והמחשבות שלך - היא מיומנות!

עליך להיות מוכן להקדיש קצת זמן כדי לפתח את הכישורים רגשיים, כמו גם להבטיח תחזוקה שלהם.

 

 

אל תשכח שיש לך בחירה!

בחיים תמיד יש לך בחירה. כדי להשיג הצלחה והאושר מאוד חשוב להבין את זה ולעשות את הבחירות שלך.