אימון אישי התפתח בעשורים האחרונים על בסיס הפסיכולוגיה החיובית אשר מדגישה את כוחותיו ויכולתו האישית של כל אחד מאיתנו. הרעיון המרכזי המנחה את העבודה האימונית היא יצירת מערכת יחסים שוויונית והדדית בה המאמן מסייע למתאמן להגדיר מטרות, לגלות בעצמו את הפתרונות והיכולות למימושן ולבנות

 

תוכנית פעולה אפקטיבית להשגת היעדים שהוצבו בזמן קצר ככל האפשר

שינויים ארוכי טווח בהרגלי החיים של המאומן. אימון לבריאות הינו אימון אישי שנועד לסייע במצבים שונים

בהם המאומן מעוניין לבצע שינוי באורח החיים שלו כגון ירידה במשקל, תזונה נכונה, הפסקת עישון והפגת מתחים. מטרתו של האימון האישי הבריאותי היא לסייע למאומן לקדם את תהליך השינוי, להאיצו ולשמר אותו.

חשוב ביותר להתחיל את תהליך האימון האישי, מתוך רצון מלא ומתוך הכרה בחשיבותו. אלו שיפנו לתהליכי אימון זה ויתחילו את השינוי רק כי אחרים ביקשו מהם, ימצאו עצמם לבסוף חזרה בנקודת ההתחלה וללא השגת שינוי משמעותי.

 

האימון לבריאות עבורי הינו מסע אל נבחי האני הפנימי, מסע שבמהלכו התוודעתי לחלומותיי האמיתיים ולמאוויי נפשי. גיליתי את הצרכים האמיתיים שלי ואת הערכים הבונים את דרכי ואשר מכוונים אותי לעשייה רבת משמעות וגדושת סיפוק

אימון בריאות יוצא מהנחה שהמתאמן מסוגל לאמץ אורח חיים בריא יותר אך זקוק להכוונה ומסגרת אשר תסייע לו "לגלות" יכולות אלו

​

​

עבודתי כמאמן לבריאות ואיכות חיים גורמת לי לשמוע ממתאמנים שלי מספר שאלות והערות טיפוסיות. נושאים אלה הם בדרך כלל מרוכזים סביב הבעיות האישיות אשר מתאמנים שלי לא יכולים להבין או לפתור לבד. על בסיס זה בניתי מספר הצעות לאימון אישי:

​

 

למה אני ...

- מודאג כל כך?

- מחזיק בהערכה כה נמוכה על עצמי?

- לעתים קרובות פועל בניגוד לשכל הישר?

- לפעמים מתחיל לחשוב בצורה כה לא הגיונית?

- חש שינויים חדים במצבי רוח?

- נותן לרגשותיי להפריע למימוש הפוטנציאל שלי?

​

כיצד אוכל ...

​​

- להפוך לאדם שאני רוצה להיות?

- להיות ממוקד ומוצלח בכל מה אני עושה?

- לשמור על המוטיבציה שלי?

​

​

סידרת  מפגשים פיזיים או בזום

התמודדות עם מצבי לחץ

​

יצירת מוטיבציה לשינוי

​

הגברת ביטחון עצמי