תרגיל 1: מעקב אחרי תחושות הגוף את התרגיל הזה ניתן לבצע בשכיבה ובישיבה. בשכיבה תרגול המיינדפולנס הזה זוכה לערך נוסף של הרפיית הגוף ועוזר...

מהי מוטיבציה? מוטיבציה היא מגוון התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את התנהגות של הפרט לעבר מטרה מסוימת. לכל ספורטאי מבוגר וצעיר כאחד...

אתה רוצה להיות בטוח ולהרגיש בטוח, אבל מה אם אתה מתחיל עם מעט בטחון או ללא בטחון כלל? איך אתה מגיע מנקודה א' לנקודה ב'? בטחון עצמי אמיתי...

כספורטאים, אני בטוח שאתם יודעים שתחרות ספורט היא אתגר פיזי וגם מאבק מנטלי. חרדות ביצוע ועוד בעיות מנטליות, מובילות לשרירים מתוחים. שרירים...

"ריכוז" הוא החוויה המודעת של הפניית קשב לגירויים חיצוניים מסוימים או לאירועים מנטאליים פנימיים. למשל, שחקנים מתרכזים בהוראות המאמן בעוד...